Apresento a vocês!!! :
Sou Educadora Física e Fisioterapeuta. Trabalho como Personal Trainer e Professora de Ginástica na academia Atlex em Campinas -SP. Minha paixão é inspirar as pessoas a viver cada vez melhor.
Olá noivinhas! A Lay me convidou pra falar sobre exercícios especialmente pra vocês que estão se preparando pro grande dia e eu adorei a idéia. Primeiro porque quem não quer estar linda e de bem consigo mesma no dia do casamento? Segundo porque pra agüentar a tensão do corre corre dos preparativos o exercício físico é ótimo pra descarregar o stress. Portanto, here we go!
Quando decidimos nos casar tomamos uma decisão para a vida toda. E é um sonho só em pensar poder passar todos os dias do lado da pessoa que a gente ama não é? Eu gosto de comparar o exercício físico com o casamento porque ele deve ser uma decisão pra vida toda. É um compromisso que você faz com o seu próprio corpo. Compromisso de cuidar dele da melhor maneira possível. Assim como vai ser com o seu futuro marido! Compromisso com o seu bem estar e a sua auto estima – principalmente com a sua auto estima. Não é mais fácil amar quando a gente se ama?
Acima dos benefícios estéticos, estão melhores: os benefícios pra sua saúde.
Foi feita uma pesquisa com mulheres que praticavam exercícios para saber qual era o grande motivador delas. Foram descobertos três motivadores principais:
1 – saúde (atual e futura)
2 – melhorar a qualidade de vida
3 – perda de peso (ou mudança de aparência)
Essa pesquisa revelou que as mulheres que procuravam a atividade física para melhorar a sua saúde e a qualidade de vida tiveram um maior percentual de participação enquanto que aquelas que se exercitavam para perder peso e melhorar a aparência tiveram menores índices de participação.
Isso acontece porque as mudanças estéticas não são percebidas tão rapidamente quanto as mudanças na qualidade de vida. Depois de uma semana de academia você não perde 5 quilos mas você dorme melhor, se sente mais disposta e mais alegre!
O que eu quero mostrar a vocês é que os benefícios do exercício para a sua saúde e qualidade de vida não são apenas pra hoje. São pra sua vida inteira! Inclusive aquele corpão que você sempre quis. Se você está preocupada em não entrar no vestido, mude o seu foco! Preocupe-se em estar sempre disposta e de bom humor para amar o seu marido e sem que você perceba suas roupas vão ficar mais folgadinhas. Estabeleça uma meta diária ou a curto prazo pra se manter no foco. Ex: esquecer os problemas do trabalho hoje, melhorar seu condicionamento físico nesse mês... Aproveite e arraste o seu noivinho pra se exercitar junto com você. Quando a gente faz exercícios junto com outra pessoa a gente não desiste tão fácil.
A chave disso tudo: Exercício é o que vai te manter disposta e de bem estar pra viver cada dia mais feliz ao lado do seu amor.
Pra terminar, uma frase que eu gosto muito: Daqui a um ano você vai desejar ter começado hoje!
Espero não ter esquecido de nada e estou à disposição em caso de dúvidas!
Beijos gatinhas
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